Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

“reframe” の意味は？

reframe するとき、事実は変えずに「見方」だけを変えます。写真を想像してください。額縁を変えるだけで写真の印象が変わりますが、写真自体は変わっていません。考え方を reframe するのも同じで、物事を別の角度から見るということです。問題が消えるわけではありません。それに対する感じ方が変わるのです。

動画では、ジュリー博士が HSP（繊細な人）のための2つ目のツールとして reframing を挙げています。「自分に何か問題があると思わせる考え方をしていると気づいたら、それを中立的な特性として言い換えてみて」と彼女は言います。つまり、「私は敏感すぎる」と思う代わりに、「私は人と違う特性を持っている — 欠点ではない」と考えるのです。 「reframe」は日常英語でよく耳にします。療法の現場だけではありません。上司が「この失敗を学びの機会として捉え直そう（Let’s reframe this setback as a learning moment.）」と言ったり、友人が「状況を言い換えてみよう — 失敗したんじゃない、うまくいかないやり方がわかったんだ（Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.）」と言ったりします。 スラングでもなければ、堅苦しい言葉でもありません。セラピー、セルフヘルプ、職場での会話、日常的なアドバイス — 友人との雑談、チームミーティング、ポッドキャスト、自己啓発本など、あらゆる場面で使われます。