Talking about exercise routines and running plans

英語の「stay in shape」はどういう意味？

In shape は「健康的で引き締まった状態」を意味します。したがって to stay in shape は、運動をしてその状態をキープすること、つまり体を良い「形（shape）」に保つことです。このフレーズには小さな仲間がいます：get in shape（体を鍛える）、out of shape（運動不足で体がなまっている）。「What do you do to stay in shape?」（健康維持のために何をしていますか？）は、英語の会話で最もよく使われる質問の一つです。

動画の回答は動詞の使い分けの良い例にもなっています：「I go running」（ジョギングに行く）、「I do aerobics」（エアロビクスをする）、「I play tennis or golf」（テニスやゴルフをする）。英語ではスポーツをこの3つの動詞で使い分けます — go + ～ing の活動、do + エクササイズの種類、play + ボールを使うゲーム。この質問に適切な動詞で答えれば、2倍自然な英語に聞こえます。